专为女人打造的三款摄生饮食

简介 ：     针对女人需补血、女人活血 、打造的款补肾，摄生特别打造了以下三款美食 ，饮食特别多吃“桂圆红枣莲子粥”是女人很好的食疗挑选。 一、打造的款桂圆红枣莲子粥  &nbs
。摄生    针对女人需补血、饮食活血
、女人补肾 ，打造的款特别打造了以下三款美食，摄生特别多吃“桂圆红枣莲子粥”是饮食很好的食疗挑选。

一、女人桂圆红枣莲子粥。打造的款

    质料：桂圆22克、摄生红枣5粒 、莲子8颗、紫米80克。

    做法 ：将莲子及紫米洗净泡约1小时
，红枣洗净 ，和桂圆 、莲子、紫米一同放入电饭锅中炖煮约30分钟，即可食用。

二 、南瓜蜜汁 。

    质料：南瓜50克、山药50克
、蜂蜜10ml 。

    做法  ：南瓜与山药均洗净，南瓜去籽 、连皮切丁，山药去皮 、切丁 ，加蜂蜜、200ml冷开水，用调度机拌匀后，煮滚即可。

三 、百香果妇宝汤
。

    质料：百香果1个、菠萝100克、益母草(干品)5克、生姜1片、蓝藻粉3克。

    做法：

    1 、益母草、姜加水300ml一同煮滚，转小火续煮20分钟，滤渣待凉 。

    2 、百香果洗净后切开挖出果肉 ，菠萝去皮
、切丁。

    3
、一切资料连同益母草姜汤 ，一同放入调度机拌匀，即可饮用 。

    注：若有炎症患者，如：扁桃腺炎
、中耳炎 、喉痛、牙龈炎  、口腔炎、口角炎、异位性皮肤炎、尿道炎等不宜食用姜  。